Resilienz ist aktive Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe und damit eine Kernkompetenz der Zukunft.
Resiliente Eigenschaften wie Widerstandskraft, Belastbarkeit und Flexibilität, werden in unserer heutigen hochkomplexen (Arbeit-)Welt dringend benötigt, um mit Klarheit, Weitblick und Intuition, aus einer reflektierten und charakterfesten Haltung heraus, agieren zu können.
Nicht immer und in jeder Lebenslage gelingt es uns, diese Fertigkeiten abzurufen und danach zu handeln. Je höher die Belastungen in Beruf und Alltag werden, desto wichtiger ist es, sich auf die eigenen Bewältigungsfertigkeiten verlassen zu können.
Henri Bergson
In diesem Vortrag machen wir Sie mit den Hintergründen der Resilienzforschung vertraut. Sie erhalten konkrete Handlungsimpulse dazu, wie Sie Ihre seelische Widerstandskraft stärken, wie Sie Krisen besser überstehen und Herausforderungen erfolgreich meistern können.
Die Veranstaltung dient auch als Impuls für das Einführungsseminar zum Thema Resilienz-Training.
In diesem Seminar erarbeiten wir praxisnahe Trainingsschritte, wie Resilienz im achtsamen Umgang mit sich selbst und anderen direkt angewendet werden kann. Es dient der gezielten Burnout-Prophylaxe. Wir identifizieren Probleme und Überforderungen klar und definieren mögliche Veränderungsspielräume auf der Sach- und Beziehungsebene.
Die Geschwindigkeit, in der wir heute Informationen austauschen und von Innovationen betroffen sind, ist enorm. Dem zunehmenden Tempo setzt unser Seminar ein Gegengewicht mit Aspekten wie Überblick, Kreativität und innerer Stärke. Sie erfahren und erleben wie aus dem ausbalancierten Zusammenspiel mentaler, emotionaler und geistig-ethischer Intelligenz heraus, reflektiertes und zielgenaues Agieren möglich wird.
Ziel:
• Herausfordernde Situationen annehmen und eine lösungsorientierte Perspektive einnehmen
• Verantwortung übernehmen und neuen Herausforderungen souverän begegnen können
• Das Konzept der „sieben Resilienzfaktoren“ kennen und nutzen und damit achtsamer leben, sowie aus der inneren Stärke heraus, situationselastisch handeln können
Inhalt:
• Was ist Resilienz? (Theoretischer Hintergrund)
• Die sieben Resilienzfaktoren, unsere internen und externen Ressourcen
• Analyse von belastendem Verhalten und Aufbau von Bewältigungsfertigkeiten durch Auseinandersetzung der Teilnehmer mit sich selbst und ihrer Selbststeuerung anhand praktischer Übungen die Verstand, Körper, Herz und Seele ansprechen.
Der achtsame Umgang mit sich selbst:
• Die sorgfältige Pflege des persönlichen Energiehaushaltes
• Energieräuber identifizieren
• Entspannung und Regeneration
• Einengende Denk- und Handlungsweisen erkennen und hinter sich lassen
• Die inneren Antreiber entkräften
• Neurobiologische Grundlagen der Verhaltensmuster
• Die Macht der Gewohnheiten durchbrechen
Wer seine innere Stärke dauerhaft entfalten und kultivieren möchte, hat an vielen Stellen über seinen Schatten zu springen und eingefahrene Muster sowie Konventionen hinter sich zu lassen.
In diesem Vertiefungs- und Aufbauseminar stehen Ihre individuellen Themen bleibend im Mittelpunkt. Die im Einführungsseminar vorgestellten praxisnahen Trainingsschritte werden stufenweise achtsam aufgebaut und geschult. Wir identifizieren weitere Probleme und Überforderungen klar und erarbeiten mögliche Veränderungsspielräume auf der Sach- und Beziehungsebene. Ihr ehrliches Engagement und Ihr hoher Einsatz schenken Ihnen Befreiung und Freude.